引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1761776261/
1: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:17:41.65 ID:1OTOSezB0
「ウエイトトレーニングを一切しない」山本由伸は、なぜ大投手になれたのか？ 才能を開花させた“常識外れ”の練習法とは
https://news.yahoo.co.jp/articles/ec2777d11ce0ecf3c77ff60783bbd5f6d90ee603
https://news.yahoo.co.jp/articles/ec2777d11ce0ecf3c77ff60783bbd5f6d90ee603
3: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:20:44.61 ID:1OTOSezB0
山本がウエイトトレーニングを一切行わないことは、球界ではよく知られている。
「ウエイトトレーニングを否定するわけではなく、それよりもBCエクササイズがよりいいっていう言い方になります」
山本は自身の考えをそう説明する。都城高校時代はトレーナーの下でウエイトを行っていたが、感覚的にしっくりこなかったという。
プロ入り後、瞬く間に「日本のエース」と言われる現在地へ飛躍するにあたり、最大の転機は高卒1年目の4月、トレーナーの矢田修と出会ったことだった。
柔道整復師の彼が考案した「BCエクササイズ」に取り組み始め、特に同年オフの自主トレから力を入れ出すと、球の質が見違えるように変わった。
矢田が考案したBCエクササイズは体の内部、つまりインナーマッスルに働きかけていく。
矢田の解説には以下のように書かれている。 〈正しく立てない者は、正しく歩くことはできない
正しく歩くことができない者は、正しく走ることはできない
正しく走ることができない者は、正しく投げることはできない
正しく立つには、正しい呼吸と集中が大切〉
BCエクササイズの目的の一つは動きの中で体の重心を感じながらズレを確認し、修正できるようになることだ。
山本や、中学生の頃から矢田に師事する筒香嘉智が野球選手としてパフォーマンスを発揮する上で、その土台になっている。
「ウエイトトレーニングを否定するわけではなく、それよりもBCエクササイズがよりいいっていう言い方になります」
山本は自身の考えをそう説明する。都城高校時代はトレーナーの下でウエイトを行っていたが、感覚的にしっくりこなかったという。
プロ入り後、瞬く間に「日本のエース」と言われる現在地へ飛躍するにあたり、最大の転機は高卒1年目の4月、トレーナーの矢田修と出会ったことだった。
柔道整復師の彼が考案した「BCエクササイズ」に取り組み始め、特に同年オフの自主トレから力を入れ出すと、球の質が見違えるように変わった。
矢田が考案したBCエクササイズは体の内部、つまりインナーマッスルに働きかけていく。
矢田の解説には以下のように書かれている。 〈正しく立てない者は、正しく歩くことはできない
正しく歩くことができない者は、正しく走ることはできない
正しく走ることができない者は、正しく投げることはできない
正しく立つには、正しい呼吸と集中が大切〉
BCエクササイズの目的の一つは動きの中で体の重心を感じながらズレを確認し、修正できるようになることだ。
山本や、中学生の頃から矢田に師事する筒香嘉智が野球選手としてパフォーマンスを発揮する上で、その土台になっている。
4: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:20:53.21 ID:5Lqp0wY30
いいから黙って俺のBCエクササイズを見ろ
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5: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:21:50.26 ID:qffZBbRL0
結果出てるんだからなにも言えねえわ
がんばってほしいね今後も
がんばってほしいね今後も
6: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:23:46.91 ID:Z3QrC7Nj0
実践した筒香氏😢
7: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:25:16.58 ID:7tYgSEa8H
大谷はウエイトトレやって成功してるんだから人によって正解は違うとしか言いようがない
13: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:33:57.76 ID:UR6qmeft0
>>7
別に大谷もウエイトトレして投手の能力が伸びたわけちゃうやろ
別に大谷もウエイトトレして投手の能力が伸びたわけちゃうやろ
8: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:26:53.83 ID:L7YHZ8YR0
どっちもやれ！！
9: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:27:57.01 ID:KEYFKKOE0
多分若いうちはいいけど
30超えてくると一気にガタきそう
30超えてくると一気にガタきそう
10: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:28:20.52 ID:D/G8cXkU0
イチロータイプか
11: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:30:12.69 ID:ABrQiPdy0
「僕は、今、ウエイトトレーニングはやっていません。一時期はやっていましたが、その時にはよく怪我をしました。ウエイトトレーニングで作った体には細かいセンサーがないと感じています。だからちょっとしたずれに気が付かなかったりします。
ウエイトトレーニングをすると、筋肉が大きくなり、ボールが飛ぶようになって力がついた気がしますが、実際は、やめてからの方が飛距離がどんどん伸びていきました。ウエイトトレーニングをしていると人は、すれ違ったときによくぶつかることがあります。体の細かいセンサーが鈍くなっているのでははないか、頭の回路まで硬くなっているのではないかと思います。
大怪我をしないためにも、体のセンサーが働く状態にしておく必要があると思います。ウエイトトレーニングが自分の体に合った選手もいるでしょう。すべてを否定しているわけではありませんが、少なくとも僕はそう感じています」
筒香もこう言っとる
ウエイトトレーニングをすると、筋肉が大きくなり、ボールが飛ぶようになって力がついた気がしますが、実際は、やめてからの方が飛距離がどんどん伸びていきました。ウエイトトレーニングをしていると人は、すれ違ったときによくぶつかることがあります。体の細かいセンサーが鈍くなっているのでははないか、頭の回路まで硬くなっているのではないかと思います。
大怪我をしないためにも、体のセンサーが働く状態にしておく必要があると思います。ウエイトトレーニングが自分の体に合った選手もいるでしょう。すべてを否定しているわけではありませんが、少なくとも僕はそう感じています」
筒香もこう言っとる
25: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:39:24.79 ID:0FZRR+yG0
>>11
筋肉つけてイキって避けなくなってるだけやろ
筋肉つけてイキって避けなくなってるだけやろ
12: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:33:05.49 ID:85oCBQG/0
鬼滅やん
20: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:36:55.01 ID:q+5nWF8P0
投手はBC
野手はウェイト
という認識で良さそうやね
野手はウェイト
という認識で良さそうやね
22: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:38:01.65 ID:xKg2oP190
BCエクササイズとやらは具体的にどういうことをするんや
24: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:39:08.00 ID:15TsPARI0
両方やるは出来ないんかな
26: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:40:01.18 ID:Qve4ByCs0
次の試合にも出れるような体を作れ！って言ってたのすげーな
29: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:42:10.45 ID:38BDXJtI0
でも山本並みのセンス無いなら筋トレした方が良くない？
33: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:48:17.48 ID:fRLld5e30
インナーマッスルなんか桑田が現役の頃からやっとる
38: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:50:42.74 ID:Y5JbJQWV0
筋肉は才能
46: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:59:56.02 ID:m/wo5gKq0
今って体幹トレーニングのことこんなオシャレに言ってるんやな
10年以上前から言われてることやろ
10年以上前から言われてることやろ
47: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 08:02:11.42 ID:NTWOfgfy0
トランクスが良い例だな
23: それでも動く名無し 2025/10/30(木) 07:38:52.48 ID:/SFkQh700
若い子が真似ても伸びないのは目的を理解してないからか
9800: 俺内野手 2099/03/34(金) 00:00:00.00 ID:nanj_pride
